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한국사람의 종특이 하나 있다면 아마도 정력에 좋다면 무엇이든 먹는다는 것을 알고 계실 겁니다. 나이가 들수록 기력이 쇠하면서 남성성이 떨어지는 것을 느끼게 되면 다들 무엇 하나라도 챙겨서 먹게 되는데, 이때 자신에게 맞는 좋은 식품을 드시는 것이 가장 좋은 건강보조제가 됩니다. 그중 블랙 마카에 대해서 한번 알아보고자 합니다.
목차
1. 블랙마카의 원산지
블랙 마카는 남자들에게 좋은 영양을 가진 식물로 알려져 있습니다. 원산지는 페루의 볼리비아의 안데스 산맥이 원산지로서 고대 잉카 부족이 전투를 앞두고 섭취했던 식물로 알려져 있습니다. 마카 자체가 안데스 산맥에서 자라다 보니 그만큼 고산지대로서 척박한 환경에서 자라게 됩니다. 해발 3-4천 미터의 고산지대에서 자라기에 온갖 비타민과 아미노산, 철분과 미네랄을 포함하고 있는 강장 식품이라고 볼 수 있습니다. 그중에서도 블랙 마카는 더 좋은 효능을 가지고 있는 것으로 나타나고 있기에 한번 알아보겠습니다.
2. 블랙마카의 효능
1) 정력강화
블랙마카는 대표적인 효능으로서 정력 강화와 전립선 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 건강을 챙기다 보면 남성의 활력에 대해서 고민하게 될텐데, 그러다 보면 이 블랙 마카를 통해서 건강을 챙기게 되는 쪽을 알아보게 될 수도 있습니다. 블랙마카는 정자운동성과 남성의 활력인 기능 개선에 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다.
2) 여성의 건강
마카류는 남성의 건강 뿐 아니라 여성의 건강에도 좋은 영향을 줍니다. 마카에 함유되어 있는 고유 성분인 아르기닌과 리신 성분은 여성의 호르몬 작용에 도움을 주어서 생리통이나 생리 불순 등의 증상에 개선을 주는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 폐경기 여성의 호르몬중단으로 인한 여러 증상을 완화시켜 주는 것으로도 알려져 있습니다.
3) 뼈 건강에 도움
마카류에는 또한 칼슘 성분이 풍부히 들어있다고 알려져 있습니다. 뼈의 주성분 이기에 칼슘이 풍부한 마카를 복용하게 되면 뼈를 튼튼하게 만들어 주어 남자의 골밀도와 여성의 골밀도에 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 뼈와 관절에 도움을 주기에 관절과 뼈의 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.
4) 암에 대한 항암 효과
마카류에는 글루코시놀레이트 성분이 있는데, 이 성분은 암세포의 전이나 증식을 막아주는 효과가 있습니다. 미리 섭취할 경우 암을 예방하는 효과까지 있어서 암예방에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 간암 예방에 더 좋은 것으로 알려져 있습니다.
5) 빈혈의 감소
철분과 인이 풍부한 마카는 복용으로 인해 헤모글로빈에 도움을 주게 됩니다. 이로 인해서 빈혈을 예방하고 증상을 완화하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
6) 기억력 증진
마카에 있는 풍부한 항산화 물질들은 스트레스를 줄이고 기억력과 학습효과에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 미네랄과 철분, 칼륨이 뇌세포에 도움을 주어 인지능력을 향상해줌으로 인해서 기억력이 증진되는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
7) 피로회복에 도움
인간이 피로할 때 회복을 도와주는 물질인 필수 아미노산과 미네랄, 그리고 비타민과 같은 물질이 풍부하게 들어 있기 때문에 마카를 통해서 피곤한 상태의 몸을 좀 더 빨리 정상으로 되돌아올 수 있도록 하는 것으로 알려져 있습니다.
8) 치매관련 질병에 도움
마카에 들어있는 아미노산과 필수 지방산은 스트레스가 발생할 때 나오는 코르티솔의 생성을 억제해 줍니다. 이로 인해서 혈관의 콜레스테롤 생성을 낮춰주어, 뇌의 혈류와 영양소의 양을 증가시켜 줌으로 치매 증상을 예방 또는 완화시켜 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
3. 마카의 복용 방법
마카는 생으로 직접 먹어도 되고 믹서기에 갈아서 먹기도 합니다. 하지만 요즘에는 먹기 편하게 분말로 나오는 제품도 있습니다. 분말 형태로 나오기 때문에음료나 요거트, 또는 우유등에 타서 섭취하기도 합니다. 다만 끓어서 먹게 될 경우 영양소에 손상이 올 수가 있어서 뜨겁게 먹는 것은 추천하지 않습니다.
4. 마카의 부작용
마카에는 칼륨의 함량이 상대적으로 높습니다. 그래서 신장이 약한 사람이나 임신중이신 분들, 그리고 수유를 하는 여성의 경우에는 마카섭취를 하지 않도록 해야 합니다. 또한 호르몬에 영향을 주는 성분들이 다량으로 들어 있기 때문에 잠자기 전에 먹을 경우 불면증을 유발할 수 있다고 보고 되고 잇습니다. 그리고 갑상선 환자에게 투여하는 약물에 마카의 성분이 방해가 될 수 있다고 알려지고 있습니다 또한 마카를 섭취하는 것이 한국의 홍삼보다 나으리라는 보장은 없기 때문에 섭취하시려는 분들은 마카가 자신과 잘 맞는 체질인지를 스스로 점검해 보시고 섭취하시기를 권장해 드립니다.