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사람에 따라서 공황 장애를 공황 장애로 느끼지 못하 때가 있기 때문에 한번 테스트해보면 좋을 것 같습니다. 아래의 문항을 보시고 한번 체크해 보시길 바랍니다.
공황 장애 증세와 예방법이 궁금하신 분들은 아래의 링크를 클릭하시면 됩니다.
목차
1. 공황 장애 진단 기준
공황 장애의 진단 기준은 반복적이며 예상하지 못한 공황 발작이 어느정도 있는지에 따라서 달라집니다. 공황 발작은 수분 이내에 최고조에 이르게 될 때가 많으며 아래의 4가지 이상의 증세가 나타나게 됩니다. 예외적으로 공황 발작은 차분할 때나, 불안할 때나 어느 때건 나타날 수 있습니다.
2. 공황 장애 증세
1) 가슴이 두근 거리며 심장 박동수 가 증가한다.
2) 열이나는 발한 증세가 나타난다
3) 몸이 떨리며 후들거리는 증세가 나타난다
4) 숨이 가쁘거나 답답한 느낌이 든다
5) 흉통 증세가 있거나 가슴이 불편하다
6) 메스꺼움과 복부에 팽만감이 있다
7) 머리가 어지럽고 멍해서 쓰러질 것 같다
8) 춥거나 화끈 거리는 느낌이 든다
9) 감각이 둔해지거나 이상해지는 느낌이 든다
10) 현실이 현실 같지 않으며 내가 분리된 것 같다
11) 자신을 통제 못할 것 같은 두려움에 쌓인다
12) 죽음이 올 것 같은 공포심이 든다
위의 증세와 함께 아래의 2가지 증세가 나타나게 되면 공황 장애라고 볼 수 있습니다.
1) 추가적인 공황 발작에 대한 지속적인 걱정
2) 공황발작으로 인한 부정적인 행동페턴이 생기게 됨
3. 공황 장애 자가 진단 TEST
1) 맥박이 빠르게 뛰면서, 심장 박동도 빠르다 (Yes / No)
2) 어지럼증이 있다. (Yes / No)
3) 손과 발에 떨림증상이 있다 (Yes / No)
4) 가슴에 통증이 있다 (Yes / No)
5) 질식감이 있다 (Yes / No)
6) 호흡이 가빠르다 (Yes / No)
7) 속이 거북하고 구토감이 있다 (Yes / No)
8) 땀이 많이 난다 (Yes / No)
9) 화끈한 느낌 또는 오한이 있다 (Yes / No)
10) 손과 발이 저리거나 마비되는 느낌이 든다 (Yes / No)
11) 내 자신이 변한 것 같다 (Yes / No)
12) 죽을것 같은 공포심이 든다 (Yes / No)
13) 스스로 통제가 안되거나 미칠 것 같다 (Yes / No)
위의 공황 장애 자가진단 TEST에서 1-11 문항에서 3개 이상 12-13 문항에서 1개 이상 체크 하셨다면 공황 증세를 경험한 것입니다. 공황 증세를 경험했다고 해서 공황 장애라고 진단이 내려지는 것은 아니나 그만큼 조심해야 함을 말합니다.
4. 그 외 도움되는 정보