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공황장애는 극도의 두려움을 느끼는 불안장애의 일종이라고 볼 수 있습니다. 이 공황장애로 인해서 사람들은 심한 경우 죽을 것 같은 공포를 느끼기도 합니다. 이 공황장애의 증상과 원인 그리고 치료 방법에 대해서 한번 알아보겠습니다.
공황 장애는 다양한 신체적 증상을 동반합니다. 가슴이 뛰거나, 답답하거나, 어지럽거나, 열감이 있거나, 와 같은 증상을 경험하게 됩니다. 사람들이 자신에게 공황장애가 온 건지 파악하기 어려울 때 이런 증세를 파악함으로써 진단과 치료를 받아야 함을 빨리 깨닫는 게 중요합니다. 자신이 공황 장애가 있는 지 확인하실 분들은 아래 테스트를 받아보시길 바랍니다.
목차
1. 공황 장애의 원인
의료진들의 연구 결과에 따르면 공황 장애는 신체적이거나, 심리적인 스트레스로 인한 발생이 가장 크다고 나와 있습니다. 특히나 자신도 모르게 겪었던 어릴 적의 트라우마나, 인격 발달시의 장애가 생길 만한 경험이 있는 경우 성장해서도 이런 공황 장애가 발생할 수 있다고 보고 되고 있습니다.
2. 공황 장애로 인해 일어나는 현상
가장 대표적으로 일어나는 현상이 공황 장애 발작 증상이라고 볼 수 있습니다. 아무런 위협이 없는 상태에서도 두려움과 어지러움이 동반하는 상태가 지속되는 것을 말합니다. 원래 이 공황 증세는 외부의 위협에 반응하기 위한 정상적인 신체 반응에 속합니다. 그러나 공황 증세가 장애로 확대될 경우 외부 위협이 없음에도 불구하고 지속적으로 발생하여 삶에 큰 지장을 초래하는 것을 말합니다.
공황 발작은 대부분 10분~30분 이내로 단기간에 마무리 되지만, 사람의 개인 차에 따라서 수일에서 수개월에 한 번씩 반복된다는 증상이 나타날 수 있습니다.
3. 공황장애인지 알 수 있는 방법
공황 장애의 증상은 두근 거리거나, 맥밖이 빨리 뛰거나, 땀이 나거나, 속이 매슥거리거나, 세상이 현실 같지 않거나, 죽는 공포를 느끼거나, 등의 여러 가지 증상이 있습니다.
이런 증세가 있ㅇ르 때는 정신건강의학과에 방문하셔서 공황 장애 진단을 받아 보시기를 권해 드리며, 정신적인 원인이 있을 수 있으므로 정신과의 심리 장애 검사를 받아 보시기를 추천드립니다. 때로는 공황 장애 증세가 실제로 심장에 이상이 있거나, 갑상선에 이상이 생기거나, 부정맥이 있음에도 이것을 공황 장애 증세로 착각할 수 있으니 꼭 검진을 받아 보시기를 추천드립니다.
4. 공황 장애의 치료와 예방
1) 약물과 인지 행동 치료 공황 장애를 치료하기 위해서는 의료적으로는 항우울제를 먹어야 하는 방법과 인지 행동 요법을 통한 생각과 행동교정 치료가 있습니다. 두 가지 치료를 같이 받는 게 가장 효과적인 치료 방법이며, 치료 기간을 오래 유지할수록 재발 율도 낮아지는 것으로 알려져 있습니다.
2) 공황 장애 예방 공황 장애는 심리적 고통이 신체적으로 전이되는 것으로서, 심리적 안정을 취하여 스트레스 지수를 낮추고, 마음의 안정을 갖는 생활과 삶의 패턴을 가져야 하는 게 가장 좋습니다. 현재 자신에게 주는 스트레스 지수가 어떤지 알아보고 , 긍정적인 스트레스인지 부정적인 스트레스인지를 파악하여 , 스트레스의 원인을 제거하거나 거리를 둘 수 있도록 하는게 좋습니다.
5. 그 외 도움 되는 정보